Карантин
За останній час перебування дітей за телефонами та гаджежами значно збільшився. На допомогу батькам терапевтична казочка: Толя і айпад https://dytpsyholog.com/2016/02/11/толя-і-айпад-терапевтична-казочка-для/?fbclid=Iw
Карантин це випробування, і не з простих. Піклування та турботи потребують не тільки діти, але їх батьки. Тому відновлення емоційних ресурсів нині одна із найбільш актуальним тем.
UNICEF пропонує кілька дієвих порад та технік, які допоможуть вам триматись у стресові моменти.
БЕРЕЖІТЬ СЕБЕ!
https://drive.google.com/open?id=1X4AQYnTLtBnB-DaLogkOfKU5ol2YM_iq
Карантин може пройти з користю! https://drive.google.com/open?id=1-bDqb8Vs2sFEPOcNSMIYN-sqJ5yl4I7G
Лічилки для дітей https://www.moirebenok.ua/materialy-na-ukrainskom-yazyke/25-tsikavih-lichilok-ukrayinskoyu-movoyu/?fbclid=IwAR1iNZF-X7a-oOY63FMlaPcaG4gfoTT-
Українські сайти для розвитку дитини: http://levko.info
Сайт для батьків https://ditvora.com.ua
Ігри та розваги для дітей https://osvitanova.com.ua/posts/3565fbclid=IwAR0_gDXPYjj2Fa48HeUPQbsiyNr7fdOZLawIqxwvQi1P0kQwyYNYPzn1-QA
Навчання та виховання дітей з особливими освітніми потребами https://osobluvadutuna.com.ua
Щороку 20 березня у цілому світі відзначається Міжнародний день щастя.
Цей день призначений для того, аби нагадати людям про те, що сенс нашого життя – почувати себе щасливими.
Коли ми щасливі – життя навколо нас вирує різноманітними барвами.
-
5 фраз у важкі моменти життя
- Я маю право трохи поплакати, але скоро знову буду сміятися.
- Людина, яка найкраще може допомогти мені пережити труднощі, — це я сама
- Я не можу змінити обставини, але можу змінити моє ставлення до них.
- Я почну жити, коли переступлю через свій страх.
- Мені потрібно кожен день піклуватися про свій спокій і внутрішній баланс.
Як підняти собі настрій, коли довкола все «погано»
Ну, по-перше, для початку питання. А ви виспалися? Недосипання жахливі речі творить з людьми. Який вже тут настрій, коли подібно Наполеону спиш три-чотири години на добу. Прокинулись? В сотий раз, але про головне – не забудьте про фізичне навантаження, просто зарядку. Спочатку лінь, а по завершенні відчуваєш такий приплив бадьорості та енергії, що замислюєшся – а може, завтра повторити? Так на здоров’я! А ось якщо втрачені настрій і апатія вилилися в непереможну лінь, і вам зовсім не до зарядки – допоможе точковий масаж. Вказівним пальцем злегка натисніть на область третього ока, помасажуйте канавку під носом, мочки вух і центр підборіддя, першу фалангу великого і середнього пальця кожної руки – за годинниковою стрілкою і проти, по дев’ять разів.
Дуже багато людей, особливо жінки, люблять дружити з антидепресантами.
Хвилинний поганий настрій зовсім не привід вдаватися до медикаментів ,бо більш вдалою «таблеткою» може виявитися музика. Тільки грамотно підбирайте «ліки». Так вже людина влаштована, якщо налаштована меланхолійно і замкнута на своїх негараздах, її так і кортить послухати щось сумне та щемливе. Під музику починаєш жаліти себе ще більше, таким нещасним і самотнім себе відчуваєш, сил немає – який вже тут гарний настрій. Так що, в своєму нинішньому стану – зарядіть собі цілий коктейль мажорних акордів, енергійних та динамічних! Під таку музику сидіти і журитися якось… незручно зовсім. А навіщо поганому настрою створювати комфортні умови?
Наступна «таблетка» – щоденник радісних подій. Не лінуйтеся, заведіть собі такий – записуйте фрагменти життя, які вас приємно здивували, розсмішили, доставили масу задоволення. Описувати свої почуття, переживання, передайте фарби! Нехай це буде екстремальний політ на тарзанці в боротьбі зі страхом висоти або відв’язний відпочинок з нагоди захисту диплома, або дивовижний подарунок, вручений вам на день народження, який ви ніколи не забудете. А може до нестями безглуздий і курйозний вчинок вашого кращого друга, над яким ви реготали ще не один тиждень. Пам’ятайте, у важкі для вас дні ця книжечка стане справжнім рятувальним колом. Просто відкрийте її і усміхніться.
До речі, ви не пробували усміхнутися у дуже нелегкі моменти – просто так, навіть якщо для цього зовсім немає приводів? Даремно. Адже ці м’язи інстинктивно розтягуються у нас завдяки певній позитивній інформації. Значить якщо ви (спробуйте уявити в зворотному порядку) змусите себе розтягнути усмішку – мимоволі почнете притягувати цю позитивну інформацію, пам’ять зробить свою справу. Перевірено – працює!
А ще, спробуйте вилити свій негативний настрій на папір – складайте вірш або малюйте автопортрет, або своє майбутнє, яким хотіли б його бачити – та все що завгодно! Поганий настрій просто не виносить творчої зосередженості на чомусь. Перш за все, вам доведеться себе змусити, а потім втягнетеся і вже через півгодини по-іншому поглянете на світ – він-то виявляється зовсім не одноколірний! До речі, ось і рожеві окуляри знайшлися, ось вони милі! І як вони туди завалилися – мабуть, наступного разу треба бути уважніше…